Zelfzorg is geen luxe

Goed voor jezelf zorgen. We zijn vaak goed in zorgen voor anderen. We staan klaar voor ons gezin, onze partner, vrienden of collega’s. We helpen, luisteren, regelen en gaan door. Maar ergens onderweg vergeten we soms één belangrijk persoon: onszelf.

We schuiven onze eigen behoefte aan rust gemakkelijk opzij. Eerst dit nog afmaken. Eerst zorgen dat alles geregeld is. Daarna neem ik wel tijd voor mezelf.

Alleen komt dat moment vaak niet vanzelf.

Luisteren naar wat je nodig hebt

Zelfzorg begint met luisteren naar jezelf. Hoe voel je je? Waar krijg je energie van? Waar loop je op leeg? En misschien wel de belangrijkste vraag: wat heb ik op dit moment nodig?

Dat kan rust zijn, maar ook beweging, een goed gesprek, tijd alleen of juist contact met anderen. Soms betekent zelfzorg simpelweg dat je een grens aangeeft en ergens ‘nee’ tegen zegt.

We hoeven niet te wachten tot we uitgeput zijn voordat we aandacht geven aan onszelf. Ik wil je graag helpen om je grenzen aan te leren geven en je laten inzien waar je leegloopt. Klik hier voor de cursus Binnenin lief. 

Je hoeft het niet te verdienen

Goed voor jezelf zorgen. Zelfzorg wordt soms gezien als iets extra’s. Als een verwenmoment dat mag wanneer alles af is. Maar er is altijd wel iets te doen. Een volle agenda, werk dat wacht, een huishouden dat doorgaat.

Daarom is zelfzorg geen beloning. Je hoeft rust niet eerst te verdienen.

Goed voor jezelf zorgen betekent jezelf serieus nemen. Niet pas wanneer je lichaam of hoofd aangeeft dat het echt niet meer gaat, maar juist daarvoor.

En dat hoeft helemaal niet groot te zijn. Een wandeling, eerder naar bed, even niets plannen, een paar minuten stilte of bewust tijd maken voor iets waar je blij van wordt. Kleine momenten kunnen al een groot verschil maken.

Ook jij bent belangrijk

Voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het betekent niet dat je anderen minder belangrijk vindt. Het betekent dat je jezelf óók belangrijk vindt.

Wanneer je goed voor jezelf zorgt, ontstaat er ruimte. Ruimte om op te laden, om te voelen wat je nodig hebt en om met meer aandacht aanwezig te zijn in je dagelijks leven.

Dus misschien is dit een mooie reminder:

Je hoeft niet te wachten tot je op bent. Je mag nu al voor jezelf zorgen.

Zelfzorg is geen luxe. Het is een manier om goed voor jezelf te blijven zorgen niet omdat het moet, maar omdat jij het waard bent.